Archivio Luglio 2025 – Salute, Farmaci e Consigli per il Benessere
È luglio e il caldo è alle stelle. Sul nostro portale abbiamo pubblicato una serie di guide pensate per aiutarti a gestire la salute durante l’estate. Dalla protezione dal sole alle scelte di farmaci e integratori, trovi consigli pratici che puoi mettere subito in pratica.
Proteggi la tua salute sotto il sole
Il sole è il protagonista di ogni giornata estiva, ma un’esposizione prolungata può causare scottature, disidratazione e peggiorare alcune patologie cutanee. In uno dei nostri articoli abbiamo spiegato come scegliere una crema solare con fattore di protezione adeguato al tuo tipo di pelle, perché è importante riapplicarla ogni due ore e quali ingredienti evitare (come l’Oxybenzone, che può interferire con alcuni farmaci).
Abbiamo anche dedicato spazio alla prevenzione della disidratazione. Bere acqua è fondamentale, ma l’apporto di elettroliti è altrettanto importante quando si sudano molto. Ti consigliamo una bevanda a base di acqua, un pizzico di sale e un po’ di succo di frutta per reintegrare sodio, potassio e magnesio. Se sei sportivo, uno snack a base di banana o noci può fare la differenza.
Integratori e farmaci per l’estate
Molti lettori ci hanno chiesto se è sicuro continuare a prendere i loro integratori abituali durante le vacanze. La risposta è sì, ma con qualche accorgimento. Per esempio, il magnesio può aiutare a ridurre i crampi muscolari, ma è meglio assumerlo con il cibo per migliorare l’assorbimento. Se assumi anticoagulanti, fai attenzione alle vitamine K contenute in alcuni integratori a base di ortaggi verdi.
Abbiamo pubblicato anche una guida rapida su come gestire i farmaci comuni in viaggio. Se devi portare con te antibiotici, antinfiammatori o farmaci per l’asma, mettili sempre nella valigia a mano, in blister originali e con la ricetta a portata di mano. Inoltre, controlla le normative del Paese di destinazione: alcuni farmaci da banco in Italia sono considerati sostanze controllate all’estero.
Per chi soffre di allergie stagionali, luglio può portare sollievo ma anche sorprese. Le pollinazioni diminuiscono, ma la presenza di polline di erba e smog urbano può riattivare i sintomi. Abbiamo suggerito l’uso di antistaminici non sedativi al mattino e l’installazione di filtri anti-polvere nei ventilatori di casa.
Infine, non dimenticare il sonno. Le notti più calde possono disturbare il riposo, e il sonno è fondamentale per il recupero del sistema immunitario. Consigli pratici: chiudi le tende, usa un ventilatore con guancia orientata verso di te e bevi un bicchiere d’acqua tiepida prima di coricarti.
Se vuoi approfondire uno di questi temi, la nostra sezione archivio di luglio è piena di articoli dettagliati, infografiche e video esplicativi. Abbiamo anche raccolto le domande più frequenti dei lettori per offrirti risposte rapide e basate su fonti affidabili.
Non lasciarti sorprendere dal caldo: prendi il controllo della tua salute con i consigli di Benessere & Salute. Buona estate e resta in forma!
